Ter um sistema imunológico fortalecido é essencial para manter o organismo resistente no combate a possíveis invasores, como vírus, bactérias ou fungos. Para isso, além de manter hábitos saudáveis de vida, como ter sono de qualidade, manter os cuidados com a higiene, praticar atividade física regular e se alimentar bem, saber como escolher os nutrientes corretos para levar à mesa e nutrir o organismo é muito importante. Veja como fazer